sandra in de keuken

Voedingscoaching

Geen dieet, maar meer kennis over je voeding en leefstijl!


Als Voedingscoach (Gewichtsconsulent) mag ik met de Fit & Slank methode werken. Geen dieet, maar meer kennis! Nooit meer jojoën! Iedereen kan tegelijk gelukkig & gezond zijn.

Fit & Slank is een landelijke organisatie en al meer dan 25 jaar een succes! We werken op basis van gezonde voeding en alle informatie is wetenschappelijk aangetoond.

Dat geeft houvast en kun je veel onwaarheden loslaten vanuit een dieetverleden. We werken met een methode: De regel van 3 en de 7 afspraken. Makkelijk toe te passen in je dagelijkse leven en voor iedereen laagdrempelig om mee te beginnen.


Fit & Slank wordt vaak (deels) vergoed met een aanvullende verzekering.



Sandra met groenten

Snel starten en een blijvende gezonde levensstijl opbouwen.

Wat is nu eigenlijk gezonde voeding?

Ik kan begrijpen dat je door alle mooie teksten op de verpakkingen het niet meer weet. “Een gezond tussendoortje”. “Geen suiker toegevoegd”. “0%vet”, enz. Maar wat als je nu leert om de etiketten op de juiste manier te lezen? En wat als je weet wat voeding voor jouw lichaam kan betekenen en waarom je voedingsstoffen nodig hebt en hoeveel?

Je kunt je te alle tijden aanmelden voor de personal coaching. In de meeste gevallen worden de consulten (deels) vergoed met een aanvullende verzekering, omdat ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging voor gewichtsconsulenten (BGN).

Een verandering in gedrag is alleen mogelijk wanneer je denk- en eetpatronen en gewoontes doorbreekt. Met Fit & Slank ontwikkel je een gezond eetpatroon waarbij je zelf jouw keuzes maakt en leert jouw eigen verantwoordelijkheid te nemen.

Het is fantastisch om te zien hoe mensen elke week meer vertrouwen in zichzelf krijgen en leren te genieten van eenvoudig en vitaal eten.
Fit & Slank is voor iedereen makkelijk instapbaar en je krijgt veel extra’s.

Naast dat we jou op een gezonde manier leren je leefstijl positief op te bouwen, bouw je ook je zelfvertrouwen op en heb je niet het gevoel dat je met een dieet bezig bent en dit vol moet houden.

sandra roeren in pan

Vitale en fatale voeding

Geen weekmenu’s, pillen en poeders, maar inzicht in jouw voedingsgewoonten, alles over vitale en fatale voeding en hulp bij het verbeteren van jouw eetpatroon en leefstijl. Ik kan laten zien dat gezond leven niet duurder hoeft te zijn, ingewikkeld is, zwaar of moeilijk vol te houden is. Je hoeft niet te kiezen tussen gezond eten en lekker eten, maar gewoon simpele heerlijke maaltijden koken.

Het is gemakkelijk dagelijks toe te passen.


Je leert dat gezond leven niet duurder of tijdrovender hoeft te zijn en dat gezond eten heel lekker is! Je krijgt allerlei slimme hacks, tips & tricks mee die je makkelijk dagelijks kunt toepassen. Gezond leven is eigenlijk normaal leven en dat is waar jij je goed bij voelt!

Jouw lichamelijke gezondheid is van grote invloed op jouw mentale gezondheid en andersom. Je kunt veel bezitten, maar als je je gezondheid niet hebt, wat hebt je dan eigenlijk?

Zet je gezondheid dus op nummer 1 en bovenaan jouw prioriteitenlijst!


Naast de voedingscoaching kun je ook Hypnotherapie inzetten om op een blijvend gezond gewicht te komen. Of je nu kiest voor de Hypnomaagband of je kiest voor losse Hypnosessies, wanneer jij je krachtige onderbewustzijn inzet krijg je de steun die je nodig hebt. 


Fit & Slank instappakket

Fit & Slank wordt vaak (deels) vergoed door je zorgverzekeraar met een aanvullende verzekering.


Fit & Slank Personal Coaching pakket:


Samen met een coach ga je aan de slag en ontvang je een op maat gemaakt advies:

  • Begeleidingsduur van 2 uur, verdeeld over 4-5 consulten 
  • Analyse eetpatroon en leefstijl
  • Boek 'Coach voor je vitale gewicht'
  • Werkboek 'in 8 weken'
  • Vitaband
  • Meetlint
  • Placemat
  • Pen
  • Weekend e-mail van Fit & Slank
  • Consumptiedagboek
  • FenS app (na 3e consult) om jou te motiveren, inspireren en informeren over een gezonde leefstijl
  • Bodymeting
    • Lichaamsgewicht
    • Lichaamsvetpercentage (ook berekend in kilo's)
    • Spiermassa (ook berekend in kilo's)
    • Ruststofwisseling
    • Viscerale vetwaarde (vet in buikholte en rond de vitale organen in het rompgebied)

samen koken